コラム（美容整体に関する情報）

人女子がダイエットするのに最も大切なのが、

１食事　２運動　３代謝　４自律神経

この４つの柱が一つでも崩れていると太りやすい体質に！

しかもほとんどのの方が、2つ以上当てはまる複合型。

食事制限だけ、運動だけでは痩せられなくなっています（泣）

美しくやせる“美やせ”に欠かせないのが栄養！
食べずに痩せると、リバウンドの原因になります。

“美やせ”におススメの栄養素は

・タンパク質

・ビタミン

・ミネラル

・乳酸菌

栄養不足は美容・ダイエットの大敵です！

しっかり栄養を取りましょう！！

食事量を減らすだけで運動をしないと、

身体は省エネモードになり、基礎代謝が低下してしまいます。

さらに、筋肉量が減ることで、基礎代謝が下がりどんどん痩せにくい

身体になってしまいます。

毎日の運動が理想的ですが、難しい場合は筋肉の生成・維持をサポートする食品をとり、基礎代謝の低下を防ぐことが必要です。

人が夜になっても明るく、テレビや携帯、PCなどの使用で、脳は休まらず、自律神経の働きが低下しています。

自律神経の働きが低下すると、交感神経の働きが悪くなり代謝も低下します。ぐっすり熟睡すると「レプチン」という食欲を抑えるホルモンが多く分泌されますが、睡眠不足になると「グレリン」という食欲を増加させるホルモンが増え、ダイエットの大敵となります。

睡眠不足が続くと、ストレスホルモンが過剰に分泌されて、脂肪を蓄積させたり、血糖値を上げたりするため、さらにダイエットが難しくなります。

理想は7時間睡眠ですが、ライフスタイルの中で時間の確保が難しい方は、“質”が大切です。

食事は眠りに就く3時間以上前にすませる。

お風呂は1時間以上前に済ませる。

お風呂上りに軽いストレッチを行う。

可能なことからより深く眠れるように工夫をしましょう。

当店では医師監修のダイエットプログラムをご用意しています。

ダイエットに必要な最新機器『エンダモロジーアライアンス』や

美やせ”に必要な栄養、代謝、運動、自律神経に

アプローチする栄養補助食品などをご用意しています。